Το καλάθι μου

0 προϊόν(τα) - 0.00€

  • Το καλάθι είναι άδειο!

3 Εύκολες & Υγιεινές Συνταγές με Ξηρούς Καρπούς

Posted by: Karpon Created Date: 16 Jul
3 Εύκολες & Υγιεινές Συνταγές με Ξηρούς Καρπούς

1. Ενεργειακές Μπάρες Καρπών & Μελιού

Υλικά:

  • 1 φλ. ανάμεικτοι ξηροί καρποί (π.χ. αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια)

  • 1/2 φλ. μέλι

  • 1/2 φλ. νιφάδες βρώμης

  • 1/4 φλ. αποξηραμένα cranberries ή σταφίδες

Οδηγίες:

  1. Ψιλόκοψε τους ξηρούς καρπούς.

  2. Ζέστανε το μέλι και πρόσθεσε τα υπόλοιπα υλικά.

  3. Πίεσε το μείγμα σε ένα ταψί με λαδόκολλα.

  4. Άφησε στο ψυγείο για 2 ώρες και κόψε σε μπάρες.



    2. Σάλτσα Πέστο με Καρύδια

    Υλικά:

    • 1 φλ. φρέσκος βασιλικός

    • 1/3 φλ. καρύδια

    • 1/3 φλ. ελαιόλαδο

    • 1 σκελίδα σκόρδο

    • 2 κ.σ. παρμεζάνα (προαιρετικά)

    • Αλάτι

    Οδηγίες:

    1. Χτύπα όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν κρέμα.

    2. Απόλαυσέ το με μακαρόνια, παξιμάδια ή σαλάτες.


      3. Γιαούρτι με Ξηρούς Καρπούς & Ταχίνι

      Υλικά:

      • 1 κεσεδάκι στραγγιστό γιαούρτι

      • 1 κ.σ. ταχίνι

      • 1/2 φλ. ανάμεικτοι ξηροί καρποί (ωμοί ή ελαφρώς ψημένοι)

      • 1 κ.γ. μέλι

      Οδηγίες:

      1. Ανακάτεψε το ταχίνι και το μέλι με το γιαούρτι.

      2. Πρόσθεσε από πάνω τους ξηρούς καρπούς.

      3. Σερβίρεται και ως επιδόρπιο ή πρωινό.